HTML

Bemutatkozás

Örvényesi Rita marketing coach vagyok. Marketing-folyamatokat és szervezeteket támogatok egyéni és team-cochinggal. Erős, megbízható, gyakorlatias és a kihívásokat kedvelő coachként hatékony és megtérülő coaching folyamatokra törekszem.

Bővebben »

Munkamódszerem

A Verto elnevezés a latin "vertere" szóból származik. A jelentése fordul. A Verto Coaching nevéhez hűen arra törekszem, hogy fordulatot hozzak a coaching-partner életébe. Tudatos emberi és munkakapcsolatot felépítve, együtt gondolkozva, odafigyelve inspirálom, katalizálom őt saját, rejtett képességeinek, készségeinek feltárására, fejlesztésére.

Bővebben»

Önismret

"Lassan haladok, de sohasem hátrafelé." Abraham Lincoln szavai mindannyiunk számára biztatást jelenthetnek. Az önismeret útján elindulni nehéz csak, kezdetben lassan lépegetünk, bizonytalanul és félve ismerkedünk saját érzelmeinkkel, gondolatainkkal. Ahogy haladunk előre, egyre többet és többet szeretnénk tudni magunkról, s megértjük, hogy az önismereti vizsgálódás egész életünkön át tart.

Komfortzóna-kilépés, változtatás, tartós eredmény

2011.12.01. 22:46

Ma este próbára tettem magam, összeszedtem minden bátorságomat, nyitottságomat és belevágtam. Határozottan ki kellett lépnem a komfortzónámból, amikor a profi sminkesre bíztam magam. Nem nagy ügy, ugye? Mégis némi izgalmat, aggodalmat éreztem. Bíztam a szakértelmében, mégis kételkedtem az eredményben. Pedig nem is nekem kellett teljesítenem: a munkát más végezte helyettem. Az én dolgom "csak" aggodalmaim és bizalmatlanságom elengedése volt.

Fontosnak tartom, hogy időről időre megtapasztaljam azt az érzést, amit coaching-partnerem átél a folyamat döntő pontján. Tudni, érezni, tapasztalni akarom, hogy milyen nehéz átlépni saját korlátainkat. A komfortzóna elhagyása mindig megrázkódtatás. Hol kisebb, hol nagyobb gondot okoz, de soha nem problémamentes. Ugyanis a problémamentesség a komfortzónán belül marad. A határok pedig néha egyszerűen átléphető farönkök, máskor  átmászható kerítések, néha pedig áttörhető betonból vannak, vagy átjárhatatlan sziklafalak.

A coaching-folyamatban a komfortzónából való kilépés jelentheti a viselkedésváltozás első lépését. A cél a tartós változás rögzítése. Hogyan? Miért? Mikor? Mennyi időre?

Nekem ma nem sikerült a változás rögzítése. A megszokásaim a berögzült elképzelések és a komfortzónám volt az erősebb. Már tudom, hogy nem fogom - és nem is akarom - megváltoztatni eddigi szokásaimat. Azt is tudom, hogy mi vár a coaching-partnerre egy, a mainál jóval fajsúlyosabb és jelentősebb, életét, szokásait, munkáját megváltoztató döntés meghozatalakor... Minden elismerésem a bátor coaching-partnereknek, és még nagyobb főhajtás a kitartók előtt!

komment

Címkék: személyes viselkedés eredmény coaching coach komfortzóna

Elengedés

2011.11.21. 07:41

Görcsös világban élünk. A környezet elvárásai, a magunk akarata, a körülmények látszólag mind arra kényszerítenek minket, hogy akarjunk célokat kitűzni, elérni, akarjunk harcolni, hogy bármit bírjunk ki...

Igen, fontosak a célok, fontosak az eredmények, fontos a jelen és a jövő. Lényeges a feladatok elvégzése, mellyel saját elvárásainknak felelünk meg.

Kell-e egyáltalán, s ha igen, hogyan lehet elengedi a görcsöket?

 

komment

Címkék: érzelem öröm önkritika akarat önismeret érzés elfogadás elengedés önvallomás coaching coach

Három nap, három szó

2011.11.11. 00:49

Ha csak három szóval jellemezhetném az elmúlt három napot, akkor a következőket írnám: fókusz, figyelem, tudatosság.

Fókusz, azaz középpont. A munka és a tanulás állt a középpontban. A tanulást pedig mire is összpontosíthattam volna jobban, mint a coaching-folyamat fókuszon tartásához. Tudatosan igyekeztem a folyamatok során, hogy ne veszítsem el az irányt. De fókuszáltam önmagamra is. Jelenlétemre egy adott pillanatban.

Figyelem. Figyeltem önmagam, s észrevettem, amit új gondolatok és érzések születtek meg bennem. Felfigyeltem a bennem felsejlő apró kis érzelem-kezdeményekre, azután tudatosan nyomon követtem, amint nőttek és kiteljesedtek bennem. Próbáltam figyelmemet egy érzésre, egy gondolatra, egy feladatra összpontosítani. Jónak láttam elvetni korábbi szokásomat, és végre egyszerre csak egy dologgal foglalkoztam. Az érzékelés tökéletesebbé vált. A gondolatok elmélyültek. A kísérletem eredménye maradandó lesz. Csak figyelnem kell...

Tudatosság. Az elmúlt három nap kulcsszava. Tudatos fókuszálás és figyelem. Úgy gondoltam, hogy ezidáig is tudatosan éltem. De a koncentrált figyelem felfedte a részletek gazdagságát, mélyítette az önismeretet és bátor, új dolgok felfedezését tette lehetővé.

S milyen élmény volt az eltelt három nap? Fárasztó, tanulságos, boldog.

 

 

komment

Címkék: érzelem figyelem önismeret tudatos tudatosság coaching érzékelés flow coach

Amihez kedvem van!

2011.11.08. 20:25

"A sikeres ember az, aki reggel felkel, este lefekszik, és közben azt csinálja, amihez kedve van."

(Bob Dylan)

 

A fenti meghatározás szerint a tegnapi napom a tökéletes siker volt! Reggeltől estig tettem a dolgom, s egy percig sem gondoltam, hogy felesleges vagy mások számára értéktelen lenne a munkám. Délután ötkor viszont olyan programom kezdődött, mely re hosszan készültem és óriási kihívást jelentett.

 

komment

Címkék: empátia elfogadás coaching nagyothalló coach sinosz

Kétségek közt

2011.11.05. 20:11

 

"A tudással nő a kételkedés is."

(Johann Wolfgang Goethe)

Ma a teljes napot a tanulásnak szenteltem. A coach-képzés lassan véget ér, s a mai esetmegbeszélés és gyakorlat után szellemileg  is elfáradva azon gondolkodtam, hogy miért érzem magam most bizonytalannak.

Ahogy egyre mélyebbre ásom magam a szakmai anyagokban, ahogy készül  és kerekedik a szakdolgozat, ahogy újra elolvasom az elmúlt félévek tananyagát, ahogy rendezgetem a jegyzeteimet, egyre inkább elbizonytalanodom. Tudom, hogy mit nem tanultam még meg, tudom, hogy mit kell másként tennem.

Tudom, hogy a coaching egy szakma, tudom, hogy gyakorolni kell, mint annyi minden mást. Tudom, hogy meg kell engednem magamnak a hibázás lehetőségét. Tudom, hogy minden apró hibából tanulok, továbblépek. Tudom, hogy elnézőnek kell lennem magammal és azt is, hogy nem kell mindig, mindenben tökéletesnek lennem. Tudom, hogy bíznom kell magamban.

S azt is tudom, hogy a kételkedést is megengedhetem magamnak. A kételkedésről eszembe jutott Goethe fenti sora, a költőről pedig Itália és Szicília. Szicíliáról pedig a négy évvel ezelőtti utazásunk. A napsugaras kép Palermo mellett, a San Miniato del Monte  kertjében készült. Milyen jó, hogy most megmutathatom!

 

komment

Címkék: önértékelés tanulás önismeret önbizalom coaching kétely coach kételkedés

Élőben a virtuális állásbörzén

2011.10.27. 08:31

Ma az Immochan meghívására részt veszek a virtuális oktatási és állásbörzén és élőben válaszolok a coachinggal kapcsolatos kérdésekre. Választ kaphatnak arra, hogy miként tudja segíteni a coaching eszköztára az álláskeresőket,s  milyen lehetőségek vannak a karrierkérdések támogatására.


Részletek itt.

komment

Címkék: karrier coaching coach

Találtam....

2011.10.26. 07:14

... még egy coachot, aki hallássérültek és siketek coaching-támogatását végzi. Azonnal írtam neki egy levelet, s másnap már itt volt a válasza. Kölcsönösen örültünk egymásnak, mert eddig nem tudott olyan kollégájáról, aki felvállalja a hallássérültek támogatását.  Németországban ő az egyetlen coach, aki az üzleti  coaching mellett e szakterülettel is foglalkozik. Most zajlik az információ- és véleménycsere köztünk ...

A távolság ellenére remélem, hogy egyszer csak-csak összefutunk valahol München és Budapest között félúton!

Társadalmi felelősségvállalás

komment

Címkék: coaching coach hallássérült társadalmi felelősség szociális felelősség

süti beállítások módosítása